entrevista en Mujer Hoy de El Periódico a Marta Garaulet; ya habia hablado antes de la influencia de los horarios y nuestros relojes internos.
Las 8 claves se resumen en:
- luz intensa por las mañanas
- Procura que tu desayuno tenga el doble de calorías que la cena
- Toma los carbohidratos entre el desayuno y media mañana
- La actividad física mejor por la mañana
- Para comer, plato único+Dormir siesta o no depende de la genética
- La cena ligera, y dos horas y media antes de dormir
- Sigue pautas de sueño saludables
debido a que los órganos actúan de distintas formas dependiendo de la hora del día y, como resultado del estilo de vida de hoy en día http://woman50plus.com/woman-things-to-do-before-800-in-the-morning/(la abundante ingesta de alimentos, la flexibilidad horaria para comer, la falta de ejercicio físico, entre otros factores),. Hemos de considerar otras opciones
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