admin, Autor en 50+ (mujer de 50 años, ¡perfecto!)

¿AGUA ENZIMÁTICA, REJUVELAC?

El agua enzimática nos aporta un nivel altísimo de enzimas y bacterias benignas, reguladoras de nuestras funciones intestinales. Es rica en proteínas, carbohidratos, dextrinas, fosfatos, lactobacilos, vitaminas B, C y E.

El agua depura, el agua enzimática o Rejuvelac, además refuerza tu sistema inmunitario y te ayuda en caso de fatiga. Tambien tiene un uso cosmético.

Puedes hacerla en casa facilmente con diferentes ingredientes. Germinando trigo, centeno, lentejas, quinoa… Pero no bebas el agua donde se ha producido la germinación (utilizala para regar tus plantas).

Al ser un fermento no controlado, trata de consumirla en los siguientes 3 dias.Puedes beber un vaso en ayunas o mezclarlo con un jugo de frutas

La bebida está estrechamente relacionada con una bebida tradicional rumana, llamada borș, un salvado de trigo fermentado que se puede usar para hacer una sopa agria llamada ciorbă. Puedes ampliar la información en la revista CUERPO Y MENTE – Rejuvelac, la bebida que te rejuvenece

Puedes ver como hacer Rejuvelac o yugures y quesos veganos a partir del agua enzimática, puedes ir a esta WEB o a los videos de Youtube.

abrazo

¡ Dame un abrazo!. En este artículo de la CNN

¿Tienes el ánimo por los suelos? Estresada ¿Un poco fuera de lugar debido a algún desacuerdo?
¡Abráza! Un nuevo estudio sugiere que solo acercarse y tocar a alguien, por consenso, por supuesto, puede reducir los malos sentimientos asociados con los altibajos típicos de nuestras interacciones sociales.

Los abrazos ayudaron a las personas a sentirse menos mal después de algún tipo de conflicto o evento negativo durante el día.
Este efecto se observó en todos los géneros y edades en el estudio, aunque las mujeres abrazaron más que los hombres.

Turning lemons into lemonade

Convierte los limones en limonada. entra en este enlace de la American Psichological Association.

Encontrarás ideas prácticas

La salud emocional puede llevar al éxito en el trabajo, las relaciones y la salud. En el pasado, los investigadores creían que el éxito hacía felices a las personas. Una investigación más reciente revela que es al revés. Es más probable que las personas felices trabajen para alcanzar objetivos, encuentren los recursos que necesitan y atraigan a otros con su energía y optimismo, que son los elementos clave para el éxito.

Adaptado de la Revisión de los desafíos de investigación, suponiendo que el éxito hace felices a las personas.
Lo que puedes hacer

    Convertir los limones en limonada: la fortaleza ayuda a las personas a convertir las circunstancias estresantes en oportunidades

    La investigación muestra que la resistencia es la clave de la resiliencia para no solo sobrevivir, sino también prosperar, bajo estrés.

mejora el rendimiento, el liderazgo, la conducta, la resistencia, el estado de ánimo y la salud física y mental.

Stress kills / el estrés enferma

El stress/estrés malo enferma. Leedlo y actua en consecuencia, read it,… and take it easy, it depends on you,.. Un muy interesante artículo de El Periódico del 19 de Noviembre. El estrés uno de nuestros mayores problemas de salud.

Ayer lo comentábamos en grupo, y hoy al ver este reportaje y una página sobre vida y alimentación saludable de Facebook, me reitero. Depende sólo de nosotros (si el entorno no nos lo impide), Y si no, no es verdad que algunos de nuestros amigos han decidido cambiar de forma de vida¿? Quizá pasemos de los 83,…pero a que precio si no nos cuidamos¿?

WORK CRISIS OR AN OPPORTUNITY TO CHANGE

DO YOU NEED A CHANGE? (1)

DO YOU HAVE A MIDLIFE CAREER CRISIS? ES UNA CRISIS PROFESIONAL O BIEN UNA OPORTUNIDAD? lee este interesante artículo en Monster

No hay un momento o una edad específica, porque todos en alguna etapa necesitamos de manera casi urgente un cambio en nuestra vida, quizá en nuestro trabajo ¿Cómo saber cuándo debes hacerlo? Aprende a identificar las señales en los temas laborales. Estás a tiempo de reconvertir tu vida, algunas ideas mas de Monster, porque nunca es tarde para cambiar

Averígua rápidamente si es tu caso y si es así, veremos como puedes reavivar la felicidad de tu vida laboral, 3 puntos a evaluar:
1. El aburrimiento
2. ¿Quizás te sientes amenazada por los nuevos jóvenes que llegan con una carrera?
3. ¿Te sientes sin ánimos/ilusión ?

FELICIDAD EN EL TRABAJO

Felicidad en el trabajo. Sabemos que también todos la buscamos,. Aunque nos puedan decir que no existe el trabajo perfecto, ni la compañía ideal, o la felicidad laboral no dura para siempre. Pero podemos conseguirla. Lee este artículo de Infojobs sobre repartir amor. Y si tienes dudas, visita nuestra entrada sobre la oportunidad de buscar un cambio. Aqui tienes también 10 citas que te harán pensar: 10 steps to happiness at work, y un pequeño test de felicidad (en general) después una aplicación te ayuda a diseñar un plan para trabajar el estres, buscar tu felicidad o tu tipo de empleo ideal. Es una idea, una actividad más. Las actividades están dentro de Happify, una aplicación con 10 dias de prueba.

RITMOS CIRCADIANOS (8 claves) Y SU INFLUENCIA

entrevista en Mujer Hoy de El Periódico a Marta Garaulet; ya habia hablado antes de la influencia de los horarios y nuestros relojes internos.

Las 8 claves se resumen en:

+ INFORMACION — + INFORMACIÓN SOBLE RITMOS CIRCADIANOS

luz intensa por las mañanas
Procura que tu desayuno tenga el doble de calorías que la cena
Toma los carbohidratos entre el desayuno y media mañana
La actividad física mejor por la mañana
Para comer, plato único+Dormir siesta o no depende de la genética
La cena ligera, y dos horas y media antes de dormir
Sigue pautas de sueño saludables

Continuar leyendo «RITMOS CIRCADIANOS (8 claves) Y SU INFLUENCIA»

10 MANERAS CONSCIENTES DE DAR GRACIAS

10 maneras de dar gracias (¿porque? https://elpais.com/diario/2010/10/24/eps/1287901613_850215.html) 
Hoy he recibido un mail para Accion de Gracias (típicamente americano) pero relacionado con la felicidad http://woman50plus.com/quotes-time/ que viene a decir: 

1. Escriba una carta de gratitud a un mentor, miembro de su familia o alguien importante a quien no haya agradecido adecuadamente. 
2. Mantenga un Diario de gratitud con una lista de cosas por las cuales está agradecido. 
3. Mantenga un Cuadro de agradecimiento donde recolecte tarjetas, cartas y otros recuerdos que recolecte durante todo el año de personas que usted aprecia. 
4. Cree un Diario familiar que aparezca en ¿Navidades?(..originalmente todas las cenas del Día de Acción de Gracias )en el que cada miembro de la familia escribe lo que agradecen. 
5. Ponga el nombre de cada miembro de la familia en un sombrero en la mesa de Acción de Gracias (EN UNA COMIDA DE DOMINGO, que es cuando normalemnte tenemos tiempo). Cada persona saca un nombre y le da una razón específica por la cual están agradecidos por esa persona. 
6. Haga algo especial para un albergue para personas sin hogar, un albergue para mujeres maltratadas, un hogar para convalecientes u otra organización benéfica e incluya una nota especial sobre por qué se preocupa por ellos. 
7. Reúna juguetes, ropa y artículos para el hogar para llevar a (..) Cáritas, 
8. una nota manuscrita de agradecimiento a tus compañeros de trabajo. 9. Tómese el tiempo para conversar con un veterano sobre su experiencia.(LEASE AQUI PERSONA QUE LO NECESITE) 1
10. Cocine una comida o entregue productos horneados a (originalmente bomberos locales), lease a una persona mayor conocida
---  Mary Lee Gannon, ayuda a los líderes a tener carreras más efectivas, vidas más felices y mejores relaciones-
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tiempo no se mide por los años que vives, Sino por las obras que haces y la alegría que das. Y cada día que llega trae una oportunidad para cada uno, Amar al máximo, no dejar nada sin hacer, Eso alegraría la vida o aligeraría la carga, De algún viajero cansado perdido en el camino de la vida. Entonces, ¿qué importa cuánto tiempo podremos vivir? Si vivimos, damos desinteresadamente. -Helen Steiner Rice

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