Turning lemons into lemonade

 

de los limones haz limonada

Convierte los limones en limonada. entra en este enlace de la American Psichological Association.

Encontrarás ideas prácticas

 

 

La salud emocional puede llevar al éxito en el trabajo, las relaciones y la salud. En el pasado, los investigadores creían que el éxito hacía felices a las personas. Una investigación más reciente revela que es al revés. Es más probable que las personas felices trabajen para alcanzar objetivos, encuentren los recursos que necesitan y atraigan a otros con su energía y optimismo, que son los elementos clave para el éxito.

Adaptado de la Revisión de los desafíos de investigación, suponiendo que el éxito hace felices a las personas.
Lo que puedes hacer

    Convertir los limones en limonada: la fortaleza ayuda a las personas a convertir las circunstancias estresantes en oportunidades

    La investigación muestra que la resistencia es la clave de la resiliencia para no solo sobrevivir, sino también prosperar, bajo estrés.
mejora el rendimiento, el liderazgo, la conducta, la resistencia, el estado de ánimo y la salud física y mental.

WORK CRISIS OR AN OPPORTUNITY TO CHANGE

DO YOU NEED A CHANGE? (1)

SATISFACCIÓN

DO YOU HAVE A MIDLIFE CAREER CRISIS? ES UNA CRISIS PROFESIONAL O  BIEN UNA OPORTUNIDAD?   lee este interesante artículo en Monster

No hay un momento o una edad específica, porque todos en alguna etapa necesitamos de manera casi urgente un cambio en nuestra vida, quizá en nuestro trabajo ¿Cómo saber cuándo debes hacerlo? Aprende a identificar  las señales en los temas laborales. Estás a tiempo de reconvertir tu vida, algunas ideas mas de Monster, porque nunca es tarde para cambiar

Averígua rápidamente si es tu caso y si es así, veremos como puedes reavivar la felicidad de tu vida laboral, 3 puntos a evaluar:
1. El aburrimiento
2. ¿Quizás te sientes amenazada por los nuevos jóvenes que llegan con una carrera?
3. ¿Te sientes sin ánimos/ilusión ?

FELICIDAD EN EL TRABAJO

Felicidad en el trabajo. Sabemos que también todos la buscamos,. Aunque nos puedan decir que no existe el trabajo perfecto, ni la compañía ideal, o la felicidad laboral no dura para siempre. Pero podemos conseguirla. Lee este artículo de Infojobs sobre repartir amor. Y si tienes dudas, visita nuestra entrada sobre la oportunidad de buscar un cambio.  Aqui tienes también 10 citas que te harán pensar: 10 steps to happiness at work, y un pequeño test de felicidad (en general) después una aplicación te ayuda a diseñar un plan para trabajar el estres, buscar tu felicidad o tu tipo de empleo ideal. Es una idea, una actividad más. Las actividades están dentro de Happify, una aplicación con 10 dias de prueba.

RITMOS CIRCADIANOS (8 claves) Y SU INFLUENCIA

 entrevista en Mujer Hoy de El Periódico a Marta Garaulet; ya habia hablado antes de la influencia de los horarios y nuestros relojes internos.

Las 8 claves se resumen en:

+ INFORMACION
+ INFORMACIÓN SOBLE RITMOS CIRCADIANOS
  1. luz intensa por las mañanas
  2. Procura que tu desayuno tenga el doble de calorías que la cena
  3. Toma los carbohidratos entre el desayuno y media mañana
  4. La actividad física mejor por la mañana
  5. Para comer,  plato único+Dormir siesta o no depende de la genética
  6. La cena ligera, y dos horas y media antes de dormir
  7. Sigue pautas de sueño saludables

Continuar leyendo “RITMOS CIRCADIANOS (8 claves) Y SU INFLUENCIA”

MUJER – TALLER DE RESILIENCIA

SI ESTAIS CERCA DE BARCELONA, OS INVITAMOS A ESTE ENCUENTRO:

Taller de resiliencia?  https://pin.it/ws6jh5ifzn4ahs
cafe o aperitivo, una hora de conversación—y si estais lejos,…podeis organizalo vosotras
Amb un cafe o aperitiu,…ens trobem aquest dissabte 18 de 12 a 13h a l’Espai Terres Llunyanes, a  Esparreguera c/Arbres 5. ?
Si fa solet, fora, al pati

MUJER GUAPA, HOMBRE GUAPO,… TIENEN VENTAJAS?

Para una mujer guapa la vida es diferente?  Estos dias he conocido a una mujer, Mónica Mendoza, ponente internacional sobre temas comerciales con la que hemos trabajado en un taller aqui, cerca.

Los 50 han dejado de ser esa edad crucial que suponía para muchas mujeres su propio abandono  como si de alguna forma dejaran de ser importantes; ha cambiado, por no hablar de la competencia profesional y el rol destacado que ejercen en la familia.

Y ahora, leed su artículo, el titulo es provocativo,  hace pensar en una mujer guapa, pero…. Continuar leyendo “MUJER GUAPA, HOMBRE GUAPO,… TIENEN VENTAJAS?”

WOMAN! THINGS TO DO FIRST BEFORE 8:00

Woman or man, If you WANT to get out of survival mode, first of all, read this  Benjaming p. Hardy article and then share your experience with us https://benjaminhardy.com/8-things-every-person-should-do-before-8-a-m-2/

a quien madruga,,,

As Hardy says on the presentation of his course” People are living their lives reactively. They wake up and immediately check their smartphone. They feel RUSHED and BUSY immediately upon waking up.
Their whole day and life reflects how they wake up. Consequently, their health and relationships suffer.
You do that by giving yourself space in the morning to orient yourself with the person you intend to be. You also orient yourself toward your highest goals and priorities.
If you have a consistent morning routine, your life will be very different in 3-6 months. No longer will you be RUSHED and REACTIVE. Rather, you’ll be living with INTENTION and PURPOSE.”