Stress kills / el estrés enferma

El stress/estrés malo enferma. Leedlo y actua en consecuencia, read it,… and take it easy, it depends on you,..   Un muy interesante artículo de El Periódico del 19 de Noviembre. El estrés uno de nuestros mayores problemas de salud.

ying yang con corazon

Ayer lo comentábamos en grupo,  y hoy al ver este reportaje y una página sobre vida y alimentación saludable de Facebook, me reitero. Depende sólo de nosotros (si el entorno no nos lo impide), Y si no, no es verdad que algunos de nuestros amigos han decidido cambiar de forma de vida¿? Quizá pasemos de los 83,…pero a que precio si no nos cuidamos¿?

10 MANERAS CONSCIENTES DE DAR GRACIAS

dar gracias
gracias
10 maneras de dar gracias (¿porque? https://elpais.com/diario/2010/10/24/eps/1287901613_850215.html) 
Hoy he recibido un mail para Accion de Gracias (típicamente americano) pero relacionado con la felicidad http://woman50plus.com/quotes-time/ que viene a decir: 

1. Escriba una carta de gratitud a un mentor, miembro de su familia o alguien importante a quien no haya agradecido adecuadamente. 
2. Mantenga un Diario de gratitud con una lista de cosas por las cuales está agradecido. 
3. Mantenga un Cuadro de agradecimiento donde recolecte tarjetas, cartas y otros recuerdos que recolecte durante todo el año de personas que usted aprecia. 
4. Cree un Diario familiar que aparezca en ¿Navidades?(..originalmente todas las cenas del Día de Acción de Gracias )en el que cada miembro de la familia escribe lo que agradecen. 
5. Ponga el nombre de cada miembro de la familia en un sombrero en la mesa de Acción de Gracias (EN UNA COMIDA DE DOMINGO, que es cuando normalemnte tenemos tiempo). Cada persona saca un nombre y le da una razón específica por la cual están agradecidos por esa persona. 
6. Haga algo especial para un albergue para personas sin hogar, un albergue para mujeres maltratadas, un hogar para convalecientes u otra organización benéfica e incluya una nota especial sobre por qué se preocupa por ellos. 
7. Reúna juguetes, ropa y artículos para el hogar para llevar a (..) Cáritas, 
8. una nota manuscrita de agradecimiento a tus compañeros de trabajo. 9. Tómese el tiempo para conversar con un veterano sobre su experiencia.(LEASE AQUI PERSONA QUE LO NECESITE) 1
10. Cocine una comida o entregue productos horneados a (originalmente bomberos locales), lease a una persona mayor conocida
---  Mary Lee Gannon, ayuda a los líderes a tener carreras más efectivas, vidas más felices y mejores relaciones-
..
tiempo no se mide por los años que vives, Sino por las obras que haces y la alegría que das. Y cada día que llega trae una oportunidad para cada uno, Amar al máximo, no dejar nada sin hacer, Eso alegraría la vida o aligeraría la carga, De algún viajero cansado perdido en el camino de la vida. Entonces, ¿qué importa cuánto tiempo podremos vivir? Si vivimos, damos desinteresadamente. -Helen Steiner Rice

DANOS TU OPINION   

 

MUJER Y RESILENCIA – FUERZA MUJER 50

SUPERAR PROBLEMAS . RESILENCIA
¿Por qué algunas personas navegan a través de las tormentas de la vida, mientras que otras son derribadas? La resiliencia es la clave. La resiliencia es la capacidad de recuperarse de experiencias difíciles, como la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo, una enfermedad grave, ataques terroristas o incluso factores estresantes y desafíos cotidianos. La resiliencia es la fuerza del cuerpo, la mente y el carácter que permite a las personas responder bien a la adversidad. En resumen, la resiliencia es la piedra angular de la salud mental.
PODEMOS HACERLO
Podeis buscar una guia, hablarlo con quien os pueda ayudar, surfead en internet, Y COMENTADLO, HABLADLO, NO OS LO GUARDEIS.
—-TALLER GRATUITO
—-estic preparant un taller d’una hora devant d’una tassa de …..(cafe, te, ..-.el que volgueu,…) qui s’hi apunta? WOMAN50PLUS@WOMAN50PLUS.COM
…Y ALGUNAS PISTAS: http://www.mujerhoy.com/belleza/201601/25/eres-mujer-resiliente-20160125153728.html
Combinando enfoques basados en la evidencia que incluyen la psicología positiva, la terapia cognitiva conductual (TCC), la atención plena y las habilidades para regular el estrés, (también puedes utilizar) MUSICA PARA MEJORAR- FRECUENCIAS SOLFEGGIO

WOMAN! THINGS TO DO FIRST BEFORE 8:00

Woman or man, If you WANT to get out of survival mode, first of all, read this  Benjaming p. Hardy article and then share your experience with us https://benjaminhardy.com/8-things-every-person-should-do-before-8-a-m-2/

a quien madruga,,,

As Hardy says on the presentation of his course” People are living their lives reactively. They wake up and immediately check their smartphone. They feel RUSHED and BUSY immediately upon waking up.
Their whole day and life reflects how they wake up. Consequently, their health and relationships suffer.
You do that by giving yourself space in the morning to orient yourself with the person you intend to be. You also orient yourself toward your highest goals and priorities.
If you have a consistent morning routine, your life will be very different in 3-6 months. No longer will you be RUSHED and REACTIVE. Rather, you’ll be living with INTENTION and PURPOSE.”

MUSICA PARA MEJORAR- FRECUENCIAS SOLFEGGIO

¿Lo habeis probado?  hacedlo primero y asi comprobareis su utilidad. No pretente ser infalibre pero si hay personas a las que ha ayudado. Hay también enlaces en Youtube y más información en AYUDA ANTE ENFERMEDADES AUTOINMUNES  y  PENSAR EN POSITIVO

Continuar leyendo “MUSICA PARA MEJORAR- FRECUENCIAS SOLFEGGIO”